最初に、脳トレ「漢字足し算」と、心が和む絵本「どうぞのいす」を読んでから、「元気アップコースの4回目」を始めました。

   簡単なストレッチに始まり、徐々に負荷をかけての筋トレ、ハチマキを使ったストレッチ等。楽しい雰囲気の中、軽く汗をかきながら、約１時間の運動を楽しみました。